관절염 대처 요령과 전략
관절염은 겉보기에는 아주 간단해 보이는 일들을 매우 어렵게 만들 수도 있다.
관절염 완화를 위한 기법을 찾을 수 있다.
이 기사에 포함된 정보는 당신을 교육하고 관절염 치료를 위한 선택권을 줄 것이다.
관절염 통증은 잠을 힘들게 할 수 있다.
따뜻한 물로 목욕을 하고 목욕용 소금을 진정시켜라.
이렇게 하면 몸을 이완시키고 관절염으로 인한 통증을 완화시켜 줄 것이며, 이는 다시 잠이 들고 더 오래도록 잠을 자도록 도와줄 것이다.
하루빨리 관절염을 치료하는 것은 그것을 막아줄 것이다.
관절염을 예방하기 위한 좋은 조언은 좋은 타이핑 습관을 사용하는 것이다.
키보드에 손이 수평으로 고정되어 있는지 확인하고 마우스와 함께 손목 지지대를 사용하십시오.
특히 컴퓨터에서 손목과 손가락에 가해지는 부담을 줄이면 관절염의 문제를 줄이거나 예방법으로도 작용할 수 있다.
만약 당신이 모든 관절염 치료를 시도했고 다른 모든 것이 넘어졌다면, 당신은 관절 수술을 받는 것에 대해 의사와 상의하는 것을 고려해 보는 것이 좋다.
수술은 관절염의 효과를 성공적으로 되돌릴 수 있고, 움직임의 자유와 유연성을 더 많이 줄 수 있다.
스트레칭을 위한 일과를 준비하라.
관절염으로 고생하는 많은 사람들은 유연성이 떨어진다고 보고한다.
매일 모든 근육 그룹을 늘리기 위해 포인트를 만들면 유연성의 상실을 지연시키거나 예방할 수 있다.
발부터 시작해서 머리에 닿을 때까지 올라가라.
일시적인 관절염 완화를 위해서는 촉촉한 발열 패드를 바르십시오.
지속적인 통증이 있거나 관절염이 일상생활의 활동 능력을 심각하게 손상시키고 있다면, 촉촉하고 침투하는 열을 주는 난방 패드를 사는 것이 좋을 것이다.
그들은 통증을 빨리 완화하고 뻣뻣한 관절의 운동 범위를 개선하는 데 도움을 준다; 통증이 악화되면 반드시 의사와 상의해야 한다.
식욕관절염은 아마도 당신이 과거에 했던 모든 것을 하지 못하게 할 것이다.
당신의 에너지 수준은 예전만큼 높지 않다.
신체의 신호를 무시하는 것은 더 심각한 증상을 일으킬 것이다.
뭐가 중요해? 힘을 거기에 두어라.
모든 사람에게 네가 전부가 될 필요는 없어.
만약 당신의 고통이 당신을 피곤하게 만든다면, 열을 고려하라.
냉찜질로 약간의 통증을 치료할 수 있지만 관절염은 열이 필요하다.
따뜻하게 하는 치료는 통증을 완화시켜주고, 휴식을 취하며 체력을 회복할 수 있게 해주기 때문에 지치는 고통에 가장 좋다.
통증 완화를 위한 당신의 선택이 무엇인지 알아보려면 의료 전문가에게 문의하십시오.
많은 사람들은 더 이상의 손상을 입지 않도록 예방책을 강구하는 것과 또한 고통을 관리하기 위한 안전한 치료법을 찾는 것이 최선이라고 생각한다.
가장 쉬운 방법은 과학적으로 검증된 약물이나 증상을 완화할 수 있는 의료기기에 대해 의사와 상담하는 것이다.
자외선 차단제나 다른 방법을 통해 자외선으로부터 자신을 보호하는 것을 잊지 마라.
관절염에 걸린 사람들은 햇빛에 더 잘 걸린다.
여름은 아니더라도 외출 시 선크림을 바르고 선글라스를 착용하면 이를 예방할 수 있다.
타이머를 설정하는 것은 유익할 수 있다.
집안일을 할 때는 전자레인지에 계란 타이머나 타이머를 설치해 15분 내외로 쉴 수 있도록 한다.
많은 사람들이 고통을 이겨내면서 계속 일을 해내려고 할 것이지만, 이것은 더 많은 피해를 줄 수 있다.
위의 정보는 관절염으로부터 안도감을 찾고 생활을 편하게 하는데 도움이 될 것이다.
이러한 조언들은 당신의 삶의 고통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
이 기사의 정보가 스며들도록 시간을 좀 내라.
그러면 당신은 제시된 모든 것들로부터 이익을 얻을 수 있을 것이다.
